트리님들 안녕하세요

트리엔유입니다. 😊

아이의 건강을 챙기다 보면 중요하게

신경 써야 하는 것들이 한두 가지가 아닌데요

아이가 커가면서 밥을 잘 먹지 않고

편식을 하다 보면 키가 자라지 않을까

걱정도 되고 뭐가 좋을까라는생각을 많이 하실 거예요

이럴 땐 아이의 정상적인 성장발달에

도움을 줄 수 있는 아연이 필수적으로

필요하기에 아연 함유량이 많은 음식이나

영양제를 먹일 필요가 있습니다.

키즈아연 부족 시, 정상적인 성장이 저하되고

뼈 성장 또한 저하되므로 하루가 다르게

쑥쑥 자라는 아이의 특정 영양소를

충족시켜 주는 일은 매우 중요 합니다.

아이의 성장 과정에 맞게 부족한 영양소를

충족시켜주지 못하면 성장에 부정적인 결과를 줄 수도 있기에

각별한 신경이 필요한 것이죠!

오늘은 아이의 성장 발달에 필요한 영양소

키즈아연의 효능, 효과와 얼마만큼 섭취하는 게 옳은지,

결핍 시 일어날 수 있는 증상들과 어떤 키즈아연을 선택해

아이의 건강을 챙길 수 있는지에 대해 알아보도록 하겠습니다!

'아연'이란? 

아연은 몸의 필수 미네랄 중 하나로

근육, 뼈, 신장, 간, 눈 등에 분포하는

성분으로 몸의 각종 대사와 과정에

중요한 역할을 하는 영양소입니다.

세포 성장과 면역력, 등 몸속 다양한 기관들이

정상적으로 이루어질 수 있도록 돕는 무기질이며

사람이라면 누구나 약 1.5~2.5g 정도의

아연을 근육이나 골격 등에 가지고 있습니다.

또한 DNA와 RNA 합성에 도움을 주어

세포의 분화 증식 및 유전자 발현 과정에서

중요한 역할을 하여 성장, 조직과 골격 형성,

면역기능을 원활하게 하는 데 도움을 주는

영양소로 하루가 다르게 쑥쑥 커가는 어린아이들을

키우시는 부모님들에게 키즈아연이 필수인데요.

키즈아연의 결핍 증상은?

아연 부족 시 위장장애나 폐조직

내막의 손상이 나타날 수 있으며 심한 결핍 시에는

성장 저하, 뼈 성장 저하, 식욕부진, 미각과 후각의 상실,

체중 감소, 설사, 면역력 감소 등이 나타날 수 있습니다.



성장기 아이들에게는 성장함에 따라 

필요한 양이 늘기 때문에 자칫하면

결핍으로 이어질 수 있어 세심한 관심이 필요합니다.

적정량의 아연 섭취는 

성인보다 아동에게 매우 중요해 약간의 결핍에도

성장을 방해할 수 있으며 면역력 저하로 

감염률을 높이고 만성 혹은 급성 설사나

호흡기 질환을 일으킬 확률이 높습니다.

키즈아연의 권장량은?

아연의 하루 권장량은 성인 여성은 8mg, 성인 남성은 11mg인데요.

성인 아이 상관없이 적정량의 아연 섭취는 매우 중요합니다.

평균 1~8세 아동은 3~5mg, 9~13세 아동은 8mg 섭취하고

14세 이상은 성인과 동일하게 섭취하면 되며

혹 임신 중 이거나 모유 수유 중에는 11~13mg 섭취하는 걸 권장합니다.

아연이 풍부한 음식은 뭐가 있을까?



콩, 고기, 견과류, 생선, 해산물, 통곡물 시리얼, 

유제품은 아연이 많이 들어있는 대표적인 음식입니다.

몸은 아연을 생성하지 못하기에 평상시 

아연이 풍부한 음식을 통해 섭취하는 것이 좋지만 매번 섭취량을

파악하기 힘들므로 키즈아연을 챙겨 드시는 것도 좋으며

아연을 과다 섭취할 시에는

메스꺼움, 구토, 식욕부진, 복통, 설사, 두통 등을 호소할 수 있기에 

꼭 적정 권장량을 섭취하는 걸 권장해요.

어떤 키즈아연을 선택해야 할까?

아이들에게 아연이 많이 들어있는

음식을 챙겨주려 많은 노력들을 할 테지만

매번 동물성 식품들로만 먹이게 되다 보니

 아이의 비만 걱정을 안 할 수 없게 되고

또한 아이들이 먹지 않는다고 하면 애써

 만들어놓은 음식이 무용지물이 되는데요.

그래서 아이의 건강을 챙기기 위한 

현명한 선택은 키즈아연 영양제를 먹이는 겁니다

키즈아연 선택 시 어떤 걸 체크해야 하는지 꼼꼼하게 살펴볼까 하는데요

키즈아연 선택 시 체크사항

1) 무첨가 원칙

이산화규소, 합성향료, 스테아린산마그네슘, 

HPMC 등의 무첨가 원칙을 지키는가인데요

아이가 먹는 것은 아이들이 좋아하는 맛과 향

그리고 색을 첨가하기 위해 사용되는

다양한 첨가물 부형제가 사용되지 않아야 합니다.

아이들이 장기간 섭취하게 되면 부작용을 유발할 수 있기에

몸에 좋지 않은 것을 첨가하지 않았다는 표기가 중요하죠

그러므로 식품의약품안전처 기능성 인정 건강식품인지

확인하거나 노케스템 인증을 확인하여 키즈아연을 선택해야 합니다.

2) 성분과 함량

4~8세 어린이는 최소 5mg,

9~13세 어린이는 최소 9mg의 아연을

섭취하는 것이 좋기에 충분한 함량이 들어 있는지 확인하고 흡수율을 고려한

키즈아연을 잘 선택했는지 중요하기도 해요.

키즈아연은 생체 이용률이 높은 아연을 사용해 

흡수율을 높여 섭취 할수있게 도와줘야 합니다.

3) 부원료

성장발달에 도움을 주는 부원료를 사용하느냐도 중요한데요

비타민D, 비타민B6는 하루가 다르게

성장하는 아이의 성장발달에 도움을 줍니다.

아이의 골격 형성과 성장 발달은 충분한

햇빛을 받느냐에 따라서도 달라지게 되기에

아연과 비타민D, 비타민B6로 성장발달에 도움을 주는데요.

야외 활동을 많이 하지 않는 아이들에게 비타민D와 성장발달에 꼭 필요한

비타민B6 함유는 매우 중요하기에 아이에게 필요한

부원료가 잘 배합되어 있는지도 매우 중요합니다.

키즈아연 아이들이 좋아하는 맛으로 

거부감 없이 먹을 수 있는 제품들은 많지만

화학첨가물들을 사용하지 않고 꼭 필요한 함량과 성분, 부원료 등을

믿고 먹을 수 있다는 것을 인증해 주는 제품을 고르는 것이 중요합니다.

정상적인 면역기능이 부족한 아이,

건강증진이 필요한 아이, 올바른 영양섭취를 못하는 아이,

아연의 필요량이 늘어나는 성장기 아이, 

실내외 활동이 많은 아이의 건강올바른 키즈아연으로 챙기세요.

 해당내용은 일반 건강 상식에 근거한 건강정보이므로, 엔유헬스케어 입장과 다를 수 있습니다.